運動するなら効率良く
患者さんから雑談中に、先生の使っているタイマーが欲しいと言われる事が多々あるので当院のリハビリで使っているタイマーのご紹介をします。
インターバルタイマーというもので、カウントダウンを繰り返し教えてくれるタイマーですが、時間間隔と繰り返す回数を設定できる優れものです。
最大時間間隔は99分59秒で、最大繰り返し回数は99回です。
自由にアラーム方式を設定できます。振動。大音量または小音量の３つの設定ができるので静かな場所では、身につけて振動でお知らせ等、勉強仕事のインターバルにも活用できます。
LED照明を内蔵しており、暗い環境でもタイマーを使用することができます。さらに防水性能が良く、防食・防塵・防汗・防雨機能があり、安心して使用しています。350mAh（3.7V）のリチウム電池を内蔵していて、USB充電器を備えて置くだけ簡単に充電でき、別に電池を購入する必要がありません。待機時間が長く、体感で3時間使用を3日間で半分位の電池容量になるかならないか？くらいで実用的でなおかつ環境にやさしいです。
タイマーのサイズはコンパクトで、クレジットカードの半分ぐらいしかありません。ステンレスバッククランプ設計で、携帯に便利、衣服、ポケット、リュックサックまたはベルトに簡単に掛けることができます。
電池式と充電式の２種類ありますが、これで十分です。
使い方の応用としては、HIIT、Cross Fit、無酸素運動、重量挙げ、筋力トレーニング、タバタトレーニング、ケトルベル、MMA、エアロビックトレーニング、ヨガ、瞑想、ピラティス、キッチンタイマー、時間管理、間欠性トレーニング、マラソン、トライアスロン、ランニング、ウォーキング、戸外運動、ボクシングトレーニング、サイクリング、航海、セーリング競技計時等々に適用できます。
